抑郁是一种常见的形式破碎，可能影响一个东说念主的正常生存、责任和东说念主际联系。为了更好地了解我方的形式景况，很多东说念主选拔通过心思测试来评估自己是否可能存在抑郁倾向。其中滁州招聘网-滁州人才网-求职招聘就上滁州人才招聘网，**抑郁自评量表（SDS）** 是一种常用的心思测评器具，约略匡助个体初步判断我方的抑郁经过。

SDS由心思学家杰克·Z. 里克特（J.Z. Rikert）于1960年编制，包含20个问题，涵盖形式、趣味、就寝、食欲、自我评价等多个方面。每个问题有四个选项，有限会社瑞宝辨认对应不同的得分， 上海菁芜科技有限公司最终总分可反应抑郁的经过。该量表操作爽直， 美牙网符合在家中或责任方位自行测评。

需要自由的是，滁州招聘网-滁州人才网-求职招聘就上滁州人才招聘网SDS仅当作参考器具，并不可替代专科会诊。淌若测评遵循泄露可能存在抑郁症状，苛刻实时寻求心思酌量师或精神科大夫的匡助。此外，抑郁并非“心虚”或“矫强”，而是一种需要平和和调理的心思景况。

通过按时进行抑郁自评，有助于擢升对自己心思健康的平和度滁州招聘网-滁州人才网-求职招聘就上滁州人才招聘网，促进积极应酬压力与形式问题。心思健康相似紧迫，关爱我方，从了解我方初始。